Всё, что вам нужно знать о 5-факторной диете и плане упражнений

Пятифакторная диета, разработанная знаменитым фитнес-тренером Харли Пастернаком, это план, ориентированный на снижение веса. В рамках этого 5-недельного плана пациенту рекомендуется 5 приёмов пищи в день, при этом нужно использовать 5 главных ингредиентов из 5 разных групп продуктов. В дополнение к этому, необходимо проделывать 5 различных 5-минутных упражнений ежедневно.

Продукты, рекомендуемые как часть диеты, это продукты с низким гликемическим индексом, но с высоким содержанием клетчатки. Они помогают избавиться от излишнего аппетита и способствуют поддержанию хорошего уровня сахара в крови. Ключевой фактор в соблюдении этой диеты – приём пищи 5 раз в день. Идея состоит в том, чтобы не чувствовать голода и избегать нездоровой тяги к пище и срывов.

По словам диетолога, эта диета не только даёт советы по безопасному питанию, но и побуждает людей заниматься физическими упражнениями, что необходимо для полноценного здорового образа жизни.

.

Источник