Обычный витамин может удвоить потерю веса

Источник Перевод для mixstuff – Светлана Бодрик

Согласно исследованию, достаточный уровень витамина D в организме может удвоить потерю веса и избавить от жира в области живота.

Но проблема в том, что около половины населения мира испытывает недостаток витамина D.

Потеря веса удваивается при употреблении молока, содержащего много кальция и витамина D. Как кальций, так и витамин D способствуют потере веса.

К продуктам питания, богатым витамином D, относятся жирные рыбы и яйца, но большинство людей получают витамин D благодаря воздействию солнечных лучей на кожу.

Для данного исследования 218 женщин с избыточным весом были разделены на две группы. Все они имели дефицит витамина D.

Обе группы были включены в программу похудения, но только половина из них получала 2000 единиц витамина D каждый день.

По окончании 12 месяцев исследования женщины с достаточным уровнем витамина D в организме потеряли больше 8 килограмм.

Тем не менее, женщины с низким уровнем витамина D потеряли лишь 5 килограмм.

Доктор Энн МакТирнан, соавтор исследования, сообщила:

У тех, кто принимал витамин D, также снизился уровень воспалительных процессов в организме.

Доктор Кэтрин Дагган, соавтор исследования, сказала:

Витамин D помогает уменьшить воспаление в организме. Он может сделать состояние избыточного веса менее стрессовым для организма».

Источник