Ежедневное решение судоку может задержать старение мозга на восемь-десять лет

Исследователи из Университета Эксетера и Королевского колледжа Лондона ранее обнаружили, что люди, которые регулярно разгадывают кроссворды, имеют более острый ум, но новые результаты показывают, что числовые головоломки оказывают такое же влияние.

В ходе исследования группе испытуемых людей в возрасте более 50 лет было предложено пройти серию когнитивных тестов и сообщить, как часто они занимаются решением головоломок из слов или цифр.

Исходя из полученных результатов, исследователи подсчитали, что люди, которые решают головоломки, имеют мозг, который по своему состоянию на 8-10 лет моложе своего биологического возраста.

Руководитель исследования доктор Энн Корбетт из Медицинской школы Университета Эксетера заявила: «Мы обнаружили, что чем регулярнее люди занимаются решением головоломок, таких как кроссворды и судоку, тем выше у них результаты выполнения ряда тестов по оценке памяти, внимания и способности к рассуждениям».

«Мы не можем сказать, насколько это снижает риск развития слабоумия в старшем возрасте, но наше исследование подтверждает предыдущие результаты, которые указывают на то, что регулярное решение головоломок со словами и цифрами помогает нашему мозгу дольше сохранять работоспособность».

Только в Великобритании от деменции в той или иной степени страдают свыше 850 тысяч человек и, как ожидается, эта цифра может возрасти до одного миллиона в течение следующих двух лет. В новых рекомендациях, опубликованных Всемирной организацией здравоохранения на этой неделе, предполагается, что поддержание активности мозга важно для замедления проявлений слабоумия.

В настоящее время не существует лекарств для предотвращения или лечения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, но, тем не менее, имеются убедительные доказательства того, что изменение образа жизни — физические упражнения, здоровое питание и поддержание активности мозга — может оказать большое влияние на задержку симтоматики старческого слабоумия.

Доктор Джеймс Пикетт, руководитель отдела исследований общества Альцгеймера, так оценил результаты последнего исследования: «Это исследование, так же как и предыдущие исследования, предполагает, что регулярное решение головоломок со словами и цифрами оказывает положительное влияние на навыки мышления».

«К сожалению, это ещё не означает, что регулярные решения судоку или других головоломок определённо предотвратят слабоумие».

«Поскольку пока еще нет ничего, что могло бы замедлить или остановить деменцию, профилактика является ключевым фактором. Если вам нравится разгадывать логические загадки, продолжайте это делать, хотя и не волнуйтесь, если это не так. Есть и другие способы снизить риск развития слабоумия, просто перейдя на здоровый образ жизни: придерживайтесь сбалансированной диеты, избегайте курения и пьянства и регулярно занимайтесь физическими упражнениями».

The post Ежедневное решение судоку может задержать старение мозга на восемь-десять лет appeared first on MixedNews.

Источник